Straipsniai

Myprotein.lt skelbia Velykų iš pardavimą: iki 60% nuolaidos daugybei prekių. O prekių krepšelyje panaudoję mūsų kupono kodą, papildomai gausite dar 5%! Akcija tęsis iki antradienio balandžio 23 d. 13 val.

Svorio netekimo „pramonėje“ gausu mitų. Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais. Tačiau, metams bėgant, mokslininkai atrado keliasdešimt pasitvirtinusių ir tyrimais grįstų strategijų, kaip numesti svorio. Pateikiame Jums 25 ...

L-karnitinas yra medžiaga, susidaranti mūsų organizme iš aminorūgščių. Ji dažnai vartojama, kaip maisto papildas, skirtas svorio metimui. L-karnitinas atlieka lemiamą vaidmenį energijos apykaitos procese, transportuodamas riebalų rūgštis į jūsų ląstelių mitochondrijas *. Pastarosios dalyvauja ...

Tiek internete tiek mūsų supančių žmonių rate, pilna klaidinančių patarimų, susijusių su optimaliu valgymo dažnumu. Daugelio mitybos „guru“ teigimu, reikia valgyti bent 5 kartus per dieną, tam kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą. Manau, kiek vienas žmogus su universitetiniu išsilavinimu žino, ...

Tai paprasta, bet itin tiksli, mokslinė kalorijų skaičiuoklė. Įveskite savo duomenis į žemiau pateikiamą skaičiuoklę, kad išsiaiškintumėte, kiek kalorijų turite suvartoti per dieną tam, kad galėtumėte išlaikyti, numesti ar priaugti svorio. Skaičiuoklė pagrįsta Mifflin-St Jeor lygtimi. Tai ...

Linų sėmenys  – virškinimui, odai ir širdžiai Linų sėmenys Artimuosiuose Rytuose buvo atrastos dar prieš kelis tūkstantmečius. Šiuo metu jos yra naudojamos siekiant padidinti Omega-3 riebalų rūgščių skaičių ar išvengti virškinimo, odos ar širdies problemų.  Šiame produkte taip pat gausu ...

Išrūgų baltymai Kai pienas krešėja (į jį pridedamas fermentas reninas), varškė (kazeinai) ir išrūgos yra atskiriamos. Išrūgų baltymai yra vandenyje tirpi pieno sudedamoji dalis. Ne visi baltymai yra lygiaverčiai. Daugelis tyrimų įrodo, kad išrūgų baltymai gali padėti padidinti jėgą, ...

Jeigu skaitote šį straipsnį, tikriausiai ieškote įvairiausių būtų kaip priaugti svorio, tačiau niekaip nesiseka to padaryti? Žemiau rasite 20, moksliniais tyrimais pagrįstų, patarimų, kaip saugiai, greitai ir sveikai priaugti svorio. Priaugti svorio yra taip pat sunku, kaip ir numesti. Nesvarbu, ...

Kreatinas – kas tai? Kreatinas yra substancija, natūraliai randama raumenų ląstelėse. Kreatinas dalyvauja gaminant energiją raumenyse atliekant sunkumų kilnojimo ar didelio intensyvumo pratimus. Kreatino papildų vartojimas labai populiarus tarp atletų ir kultūristų siekiant įgyti daugiau raumenų, ...

BCAA privalumai: šakotosios struktūros amino rūgščių apžvalga Šakotosios struktūros amino rūgštys (angl. Branched-chain amino acids: BCAA), yra trijų, nepakeičiamųjų amino rūgščių grupė: leucinas, izoleucinas ir valinas. BCAA papildai dažniausiai naudojami siekiant skatinti raumenų augimą ir ...

Kaip jau ne kartą minėjome, norint priaugti svorio, labai svarbu suvartoti daugiau kalorijų negu sudeginame per dieną. Tačiau, kaip jau tikriausiai įsitikinote, nėra viskas taip paprasta: sotumo ir pilnumo jausmas skrandyje tiesiog neleidžia jums suvartoti daugiau maisto negu reikia, tuo pačiu ...

Yra daugybė teorijų apie mitybą, svorio metimą bei auginimą, tačiau kai kurios iš jų yra visiškai nepagrįstos, išgalvotos, taip vadinamų "ekspertų", spausdinamos fitneso žurnaluose ir internetinėse svetainėse, dažniausiai tam, kad pasipelnyti. Štai keletas populiariausių ir absurdiškiausių mitų ...