Žuvų taukai (Omega 3), kainos ir vietos kur geriausia pirkti internete

Žuvų taukai, Omega-3

Žuvų taukai yra bendras terminas, vartojamas, kalbant apie dviejų rūšių omega-3 riebalų rūgštis: eikozapentaeno (EPA) ir dokozaheksaeno (DHA). Jos randamos žuvies, gyvulinės kilmės produktuose ir fitoplanktone. Žuvų taukai rekomenduojami, kaip šių, omega-3 rūgščių, šaltinis.

Tačiau, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad optimalus omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis organizme turėtų būti beveik (1: 1). Tačiau, laikantis įprasto mums mitybos režimo, organizme padidėja omega-6 riebalų rūgščių kiekis.

Štai kodėl patartina vartoti žuvų taukų papildus. Jie padeda grąžinti optimalų omega-3 ir omega-6 rūgščių santykį, papildydami organizmą omega-3 rūgštimis. Pasiekus šį santykį, matomas teigiamas poveikis kraujagyslėms, lipidų skaičiaus organizme mažėjimas ir kt. Žuvų taukai taip pat gali sumažinti diabeto ir kelių vėžio formų riziką.

Tačiau vartojant juos, gali padidėti cholesterolio kiekis kraujyje todėl, svarbu atsižvelgti į šį aspektą, prieš pradedant vartoti žuvų taukus. Vis dėlto, akivaizdu, kad šis maisto papildas – naudingas ir būtinas organizmui, dėl savo savybės palaikyti optimalų omega-3 ir omega-6 rūgščių santykį, lemiantį geresnę sveikatos būklę.